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筋トレって3日に1回ぐらいでいいってマジ?

kage

2013/07/18 (Thu)

元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1373964103/

WS000013.jpg

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:41:43.95 ID:3qvc/c420

毎日やってるんだが


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:42:23.53 ID:20rmrrmE0

ジム行けよ
金でノウハウを買え


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:42:24.47 ID:tEEabKWJ0

筋肉を休めた方が効率よく筋肉がつく


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:42:26.49 ID:2ABzeJbc0

筋肉痛になったらやらないでいいよ


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:42:31.69 ID:SFZM77Sy0

筋繊維が傷んでる時にやっても無意味
休む事もトレーニング


6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:43:11.91 ID:FpPZkNtL0

大きい筋肉は毎日やってもいいときいた


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:43:45.82 ID:ppxvI5xM0

毎日出来るようなのを3日に1回にしても意味ないよ


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:44:50.90 ID:AdcUtr2C0

体力強化の筋トレか筋力増加の筋トレかどっちかでやり方変わるよね


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:45:00.52 ID:wK8u0h5n0

筋肉の夏


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:46:12.53 ID:D85j3qAv0

筋肉痛の時にやっても無意味なことは無いらしいで


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:46:29.05 ID:0VGxGMkF0

つまり筋肉痛なるまで筋トレしないといけないのかよ面倒くせえ


12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:47:55.92 ID:+XsJLZLE0

超回復だとか色々説あるけど実際何が正しいのかよくわからん


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:48:32.42 ID:Q/6caE460

筋肉痛のときは筋トレしないほうがいい


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:48:44.59 ID:DS4fXn8yO

1日目上半身、2日目下半身…って感じでやってくといいって聞いたことある


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:49:02.00 ID:BpKOunqoO

毎日、別のパーツやれば


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:50:34.53 ID:twHwKDUPO

一週間に一回しかやってないわ
火曜日 腕立て、逆立ち腕立て

水曜日 レッグマジック
木曜日 腹筋
金曜日 ダンベル


18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:54:39.94 ID:jRHWcmTK0

自重トレなら負荷はかなり少ないから
毎日でも大丈夫だ
問題はジムでの筋肥大を目的とした高負荷トレだがあれは二日は休めた方が良い


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:55:01.39 ID:wO6q5Pnd0

あくまでも筋肉肥大を目的とするトレーニングのノウハウだからな


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:55:55.23 ID:VVyvJblO0

質問あるか?
no title


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 17:57:33.92 ID:SFZM77Sy0

>>20
鍛え過ぎでもはやキモい


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 18:10:24.56 ID:1z9lP7j60

>>20
ウ板からの転載乙


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/07/16(火) 18:25:10.18 ID:i6JKRDja0

>>20
ウ板ではそれでよくても、一般人目線ではデブと変わらないよそれ


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