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筋トレは1日置き!筋肉痛があるなら筋トレしても無意味!

kage

2013/09/24 (Tue)

元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1379936508/

figure.jpg

1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:41:48 ID:N/KtuFGm0

正しいとは思うけどさ
こういうこと口うるさく言う奴に限ってガリ、デブなんだよなぁ


2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:42:44 ID:p3N7G94I0

まず筋肉痛にならない


3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:43:44 ID:vRaaNIhu0

なんでガリとデブとそんな話してんだよ
単にお前がどうしようもない陰キャラで
筋肉の引き締まったリア充と話せない、
極端に視野の狭い人間だからなんだよ。


5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:49:59 ID:N/KtuFGm0

>>3
体引き締まった運動部の連中は筋トレの仕方云々の話なぞ持ち出さんし、まず食いつかない
なのに空気読めず、回数が~とかフォームが~とか持論展開するガリとデブがうざかったわ


4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:47:16 ID:tdH6nOyT0

なんでたいした根拠もなく無心に信じるんだろ


8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:52:32 ID:N/KtuFGm0

>>4
長年の経験則とかスポーツ医学とか、根拠は多分あるんだと思う
日々練習してる人が更なるステップアップを目指してメニューにそういう考え方を取り込むのも実際あるだろう

ただデブとガリ、てめーらはダメだ。滑稽だ


7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:51:45 ID:8xpIu5fI0

筋トレしてもほとんど筋肉つかない
筋肉ついてもすぐに落ちる
維持が困難すぎるから細マッチョは諦めた


9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:55:14 ID:N/KtuFGm0

>>7
筋トレより脂肪落とすといいよ
カット出てきて楽しいぞ。細マッチョならこっちのが近道


10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:58:12 ID:8xpIu5fI0

>>9
既に体脂肪率11%くらいだしこれ以上脂肪落としたらアンガールズや
今現在身長174の体重61だから標準体型ではあるんだけどな
どれだけ食っても太らない代わりにどれだけ筋トレしても筋肉つかない、余計な物がつかんようになってる


11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 20:59:15 ID:vRaaNIhu0

>>10
プロテイン飲めよ


13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:00:31 ID:N/KtuFGm0

>>10
それ以上落としようないな・・・なんかスマンな
まだ興味あるなら、1回いくらのジムでトレーナーに相談してみるとかいいかも


17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:02:54 ID:lrVoB0M00

>>9
落とし方教えろよ


24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:08:49 ID:N/KtuFGm0

>>17
ひたすら運動運動アンド運動
あとはレコードダイエットもやったら十分じゃねえかな


28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:12:05 ID:D8O4OvoV0

>>7
筋肉増やすなら慢性的に栄養過多によってる必要があるからな。
やみくもに飯食ってもプロテイン飲んでもだめなんだよ。
ちゃんとたんぱく質をこまめに取れよ。


14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:00:39 ID:BeDNIoq50

そんな奴らの言うことを軽く流せないなんて余裕がないなあ


21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:05:04 ID:N/KtuFGm0

>>14
目の前であぁもベラベラ喋られるとなあ。まさに閉口だった
起業家志望してんだよ!って連中が語り始めたときと同じ空気


15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:01:17 ID:8LEg0pcv0

いくら筋トレしても脂肪落ちません誰か助けてください


16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:01:47 ID:oriVFKpN0

俺は筋トレすると筋肉は付くが脂肪が減らない


19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:04:47 ID:C41jAzDp0

どれだけ食っても~筋トレしても~
この手の言い訳聞き飽きた
食事にしろ筋トレにしろ限界まで追い込むことが出来ない結果を残せないというならその程度の覚悟だということ


23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:07:35 ID:oriVFKpN0

>>19
そら日常生活に支障をきたすわけにはいかんからな
一日30分~1時間程度しかやらんよ
プロアスリートみたく一日に何時間もトレーニングすりゃ良い体になるんだろうけど


20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:04:53 ID:BGY1Kdc90

プロのアスリートや野球選手が一日おきに休みとったりしないだろ?
そう言うことだ


22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:07:24 ID:N/KtuFGm0

>>20
こんな風に水向けたら、「プロは日毎に鍛える部位変えてんだぜ?」
とか言ってた
お、おう・・・って感じで皆話題変わるまで黙ってたわ


25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:10:58 ID:+zu7mNqk0

超回復って広まってるの日本くらいらしいね


29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:12:58 ID:D8O4OvoV0

>>25
あくまで理論だからな


32: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:15:51 ID:eNXobMII0

>>29
理論というか、グリコーゲン超回復を誤訳というか、勘違いしたのが広まっただけってことらしいがな


33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:19:48 ID:D8O4OvoV0

>>32
とはいえ、回復させてからトレーニングした方が最大出力出るから効率はいいはずなんだけどね。
超回復に親殺されたヤツの怒りがすごいな


38: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:26:11 ID:eNXobMII0

>>33
そらそうだろ、筋トレってのは筋繊維破壊して修復される過程で負荷に耐えれるようにより繊維を太くするのものなんだから

超回復理論の一番おかしなところは超回復して以前より強くなってるときにトレーニングして~とかの強くなってる期間の短さだと思う


30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:14:47 ID:N/KtuFGm0

>>25
そうなん?
なんか医学って海外で実証→日本でもやってみよう、って流れで来るから
スポーツ医学もそうなんだと思い込んでたわ


34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:22:47 ID:eNjsGYhL0

どや顔の人に
下半身ほっそ!!
って言ってやるといいよ


36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:24:29 ID:N/KtuFGm0

>>34
デブはいつもダブついたの穿いてるからなあw
ガリには言ってみるわ


48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:52:25 ID:vwJQFFel0

揉めてるところあれだが
とりあえずどうやったら体脂肪が落ちるか
俺に教えてくれないか


49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:55:23 ID:CSlAj/oU0

>>48
夕食に米を食べてるならやめて、野菜に切り替えると落ちるよ


56: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 22:00:45 ID:vwJQFFel0

>>49
もう5年以上前から夜飯はサラダだけなんだ

>>51
やっぱそうなのか
運動量は部活やめてからかなり落ちたから
最近は筋トレ始めたんだけど脂肪は落ちないんだ


51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/09/23 21:57:06 ID:N/KtuFGm0

>>48
食う量減らす&運動
ダイエット方法なんて数え切れんほどあるけど、結局これだよ
効率云々考えるより無心でやったほうがいい


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