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パンチを強くしたい

kage

2013/09/30 (Mon)

元スレ:http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/boxing/1379911477/

naitou032.jpg

1: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 13:44:37.15

重いとかキレとかどんなパンチ力でも
良いからパンチ力の付け方、あげ方を教えてくれ


2: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 14:15:56.98

身長伸ばせ体重増やせ


3: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 14:26:11.58

もう身長は伸びない
もっと筋肉つけろって事か…


5: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 14:35:26.52

減量に逃げるな増量しろ 


6: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 14:35:57.17

力強く大振りで殴る 当たれば凄い威力だろ


7: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 15:02:32.51

強振すれば強くなるけど当てるの難しい
おれ自身の問題なんだけど…

コンパクトに強く打ちたいんだ
例えばアルバレスみたく


9: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 15:21:09.43

そりゃアルバレスは中量級だから強いさ
70キロ近く体重を増やそうぜ


11: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 16:52:16.66

>>9
ちょうど70kgだ
>>10
読んでみる
ありがとう


10: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 16:30:19.96

『誰でもパンチ力が2倍3倍になる!』という本を読め!


12: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 17:13:03.01

まったく新しいボクシングの教科書―誰でも、パンチ力が2倍・3倍になる!
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4583102372/ref=mem_taf_books_d?qid=1379923816&sr=8-1&uid=NULLGWDOCOMO
最強パンチ理論
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4883934292/ref=mem_taf_books_d?qid=1379923816&sr=8-3&uid=NULLGWDOCOMO
破壊力が格段に上がるハードパンチャー育成メソッド―映像編 (最強パンチ理論シリーズ)
http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4883935744/ref=mem_taf_books_d?qid=1379923601&sr=8-2&uid=NULLGWDOCOMO

いろいろあるからな。


15: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 18:58:11.35

>>12
本当にありがとう
早速注文してみた

>>13
アルバレスやゴロフキンとかパンチがある人を
かなり見たけどなぜ特別重いのが威力があるのか分からん
ただ基本通り打ってるようにしか見えない

>>14
真似したら会長に怒られた
背中まで回したらカウンターもらうぞってww
時を選んで打たないといけないと思うし
そこまで回さなくても強く選手もいる
それは最終手段かなと思ってる


17: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 19:15:56.16

>>15

ロペスやティトが左フック打った後にカウンターもらった?

まずは自分の目を信じなよ。
打ち方だよ。ウエイトを乗せた打ち方なんだよ。

こういっちゃなんだけど、ハメドもロペスもアッパーは
同じ打ち方してたよ。回転だよ。


20: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 23:01:42.31

>>17
>>18
めっちゃ勉強になった
参考にします
ありがとう


13: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 18:12:29.38

アルバレスの練習マネしてみたらいいんじゃないか?
あとコンビネーションマネしてみたり


14: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/23(月) 18:51:39.15

回転しろ。

例えば左フックがキレキレだったリカルド・ロペスやティトなんか、
相手に背中がを向けるくらいまで左フックを振り切ってたぞ。


24: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 06:45:36.55

パンチの強い人は、体重移動とかパワーを集約するタイミングが絶妙。
ひたすら
強いパンチを打つ練習を反復しまくればコツを掴めるかも知れない。
僕の場合は、ひたすらバッグに強打してたら強くなった。
筋トレではなく、強打を打ちまくればヒットマッスルも着くと思う。


26: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 08:05:15.78

パンチ力ってボクシングではあまり必要ないものだよ
ティトはパンチ力があるというよりキレのあるパンチ
単純なパンチ力ならモズリーが凄いと思う
ボクシングつよくなりたいなら強いパンチ打つより当たるパンチ打つべき


37: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 15:00:41.45

腋とか肘あげて打つストレートは見えやすいから効かない
海外ボクサーは当てれば何でもいい的な考えだからそういう打ち方
日本では当てるためのパンチを打つ的な考えだから腋をしめて分かりにくいストレートを打つ教え方
海外のヤツらは考え方からして違う
表面だけ真似しても根本的な考え方を変えないと練習の意味が無くなる


41: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 17:13:21.31

ドネアのスマッシュアッパーなんか当たったら終わり


43: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 18:45:24.92

少なくても上記で上げてる選手達は子供の頃からアマで
ずっとやってきた人達でしょ?
そのくらいやらんと試合中にコンビネーションやら
パンチの強弱つけられないんじゃないかな

1がとの程度の戦績なんだかわからんけど


44: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 19:41:32.91

>>43
戦績は言えないけど6回戦
まだ負けはないけどKOは0
もっと威嚇と言うか強みが欲しい
KOしたいけどそれ以前に強打の強みが欲しい
だからみんなの意見を聞かせて欲しい

ロペスの見てるとしっかり撃ち抜いててキレイ
サンドバッグでも撃ち抜いてるんだな


46: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 20:00:58.08

>>44

まぁ慌てるなよ。
長谷川穂積なんか世界チャンピオンになってからの倒し屋だぞ。

トーマス・ハーンズなんか、アマチュアでのKOなんか
しょぼかった記憶がある。

勝ち残っていけば、それなりに倒し方とか掴むんだよ。


82: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/25(水) 19:00:50.95

>>46
そういうものなのかな
以前タイの方とスパーしてパンチが重くて
威力があるのにびっくりして攻めあぐねた
それに比べおれのパンチは軽くて
全く威嚇にもならなかった

このままじゃ勝っていけないと思う

たくさんの意見ありがとう
ダンベルシャドーなんだけどカネロはシュトルムの様な
プライオメトリクスの的にやっていたけど
メイウェザーやマルケスは普通にシャドーしてるよね
これってどっちの方が良いのかな?

筋肉について知識がないんだけど
やる時の動作は速い方が速い筋肉になるのかな?


84: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/25(水) 19:21:51.92

>>82
ダンベルシャドーは肘を傷める危険があるので気をつけてねw

フォローまできっちりやるのならゆっくりがいいと思う
速くやるなら伸ばし切らず引き切らずがいいかも


ついでに言っとくとダンベルもってパンチを打たずにフットワークをやると俊敏な動けるw
あまり重いのはヤバイから片方2kgぐらいから始めてみて

どっちにも言えるけど普通のシャドーも混ぜながらしないと駄目w


86: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/25(水) 19:49:55.86

>>82
本当にやってる練習の動画なんか
公開してないと思った方がいい
とくにメイの動画は全部ウソのような気がする


90: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/25(水) 20:25:51.72

>>86
そうだろうな。ドネアのバッグ打ちなんか遊んでるもんな。デモンストレーション
だよ。


87: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/25(水) 19:59:11.60

>>82
さんこうまでに教えてくれ。そいつは筋肉がムキムキだったのか?


126: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/27(金) 01:00:59.88

>>87
ムキムキじゃなかった
言い方悪いけど締まりなくだらしない身体
ドネアみたいな身体つきだった
ただタイだからムエタイしてたのか分からないけど
下半身がやけにしっかりしてて
短距離選手の様に太かった

ダンベルシャドーの仕方や
丁寧に筋トレ方法まで書いてくれた方
他にも意見を書いてくれた方、ありがとう
時間無くてさーっとしか読めてないけど
明日じっくり読み直します


47: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 20:16:10.54

>1
ウェイトレは一切やってないのか?
俺は毎日、超パンチ力がUPする筋トレ(ウェイトレ)をやってるぜ!!


48: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 20:22:38.55

>>47
超パンチ力がUPする筋トレなんてあるのか?
俺はハンマートレーニングは毎日やってるぞ。


59: >47 2013/09/24(火) 21:11:31.83

>>48
色々あるぜ!! てか、ハンマートレって、瞬発力とか肩や僧帽筋の筋肉とかを鍛える事は出来そうだけど、※動き自体が不自然過ぎないか?? もっと※直接的にパンチ筋力、筋肉に効かせてUPさせる様なやり方で鍛えなきゃ、※決定力は付かないぜ!!
>>50
決してそんな事はないぜ! ※オールアウトしてバーンまで追い込む様なやり方や※ボディビルと同じフォームでさえやらなければ、全く問題ないぜ!! むしろ、筋肉はゴムの様に柔らかくなるから超有効!! パンチもよく伸びるように成るしキレやパワーも増すんだぜ!!


49: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 20:27:04.87

ジョー小泉さんもかなり以前から言ってたが、サンドバックを一発一発強打で打ち抜く練習をしないといけない~日本はコンビネーションの練習に重点をおいてるが、軽打ばかりの練習だけでは駄目!ゆっくりでいいから、一発一発打ち抜く練習をしないといけない!


50: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 20:31:46.68

ウエイトやると筋肉が硬くなってパンチが伸びなくなる
腕立てやミット打ちやサンドバッグなどで自然な筋肉つけるべき


55: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 20:54:28.46

>>50
世界のトップクラスの動画を見るとメディシンボールやプライオメトリクスばっかだねw

ベンチプレスやスクワットとかは見掛けない

日本なら相撲のトレーニングの四股やすり足とかがいいみたい


57: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 21:02:46.70

http://www.youtube.com/watch?v=wX8mJhvPULo&feature=youtube_gdata_player



フェリックス・シュトルムのウエイトトレーニング。
重量の違う三つのバーベルを使って、回数うを決めずトレーナーの合図で挙げる。
サムレスであることに注目。


58: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 21:03:03.48

http://www.youtube.com/watch?v=80JKfKsKxU8


単に強いパンチ打つだけなら体全体を使ってスイングぎみに打つとよい
ボクシングでは当たらないだろうけどこの動画の人はパンチ力自体はあるよ


60: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 21:12:35.29

http://www.youtube.com/watch?v=Pc1sAeK55K0&feature=youtube_gdata_player



マルケス兄のトレーニング
ウエイトを使ったトレーニングは軽めのものを使用。石などは投擲。


61: 名無しさん名無しさん@腹打て腹。 2013/09/24(火) 21:13:04.88

体重移動とポジショニングっすよ


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この記事へのコメント

kage

>>1はアマチュア経験があるのだろうか?
なければ、嘘だな。
負けなしで現在6回戦、4回戦からデビューしてるなら今現在は新人王戦に参戦中だろう。

途中敗退も含めて、東日本及び西日本のライトからウェルターまでの選手戦績にKO勝ちが一回もないか、負けなしの奴はいない。
ニートの分際でプロボクサー舐めんなよ。

Posted at 19:53:29 2013/10/19 by トレーナー

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